ترک عادت: ده قدم تا تغییر زندگی

آیا مایلید در تمامی اوقات در بهترین حد خود باشید؟ آیا مایلید در محل کارتان آزاد و موفق باشید؟ غذاهای سالم بخورید؟ سیگار را ترک کنید؟ دست از تنبلی بردارید؟
پیت کوئن و استن کامینز این ها را اقداماتی ساده می دانند. معتقدند می توان به سرعت به این خواسته ها رسید و از زندگی لذت برد. این کتاب راهکارهایی بسیار ارزشمند ارائه می کند تا در مقام تخریب خود برنیایید. به شما شیوه هایی را نشان می دهد تا در بهترین حد خود قرار بگیرید. می آموزید که چگونه از توانمندی های خود استفاده کنید و در کوتاه زمانی عادت های بد را به عادت های خوب تبدیل نمایید. عادت هایی که بتوانند یک عمر دوام بیاورند.
در این کتاب موارد زیر را توضیح داده ایم:
* عادت ها کدام اند؟
* چرا فکر می کنیم نمی توانیم تغییر کنیم.
* برنامه ای ده مرحله ای برای تغییر دادن عادت های ناخواسته
* نکته های عملی برای رسیدن به عادت های مطلوب.