رام کردن ذهن سرکش (روش های علمی مهار تنش و اضطراب)

مغز ما تمام تلاشش را می کند تا به بهترین نحو به ادامه بقای ما کمک کند، البته گاهی هم ما را به دردسر می اندازد. گاهی با یادآوری موضوعی در گذشته، باعث می شود وسط فروشگاه از کوره در برویم؛ یا به رفتارهای اعتیادآور رو بیاوریم یا در بدترین شرایط ممکن سر جایمان میخکوب شویم و هیچ کاری نکنیم. گاهی با مهربانی به او یادآوری می کنیم که این اصل روش درستی نیست، ولی چاره چیست؟ او نظر دیگری دارد. به همین دلیل این کتاب به کمکمان آمده است. دکتر فیث به زبان ساده دلایل علمی چیزهایی که در مغزمان اتفاق می افتد را به رشته تحریر درآورده است. او به ما می آموزد چگونه ذهنمان را بازآموزی کنیم تا واکنش های شدیدی به امور غیرضروری زندگی از خود بروز ندهیم. اگر می خواهید واکنش هایی آرام و منطقی به مسائلی داشته باشید که مدام با آن ها روبرو هستید یا اصلا با ترومایی مزمن سروکله می زنید، این کتاب به شما کمک می کند تکه های پازل را کنار هم بچینید و دوباره کنترل ذهن و زندگی تان را به دست بگیرید.