به دور از تنش(شومیز,رقعی)

روابط از مهمترین عوامل تعیین کننده در سلامت روان شماست ممکن است این روابط آسیب زا باشد یا التیام بخش روابط سالم می‌تواند به عمر شما بیفزاید و در مقابل روابط ناسالم بیماری‌هایی مانند سرطان مشکلات قلبی، افسردگی اضطراب و اعتیاد در پی دارد. رابطه‌ای که بیش از همه ما را تحت تأثیر قرار می‌دهد رابطه با خانواده است. عمیق‌ترین زخم‌ها اغلب در درون خانواده شکل می‌گیرند و این رابطه سرشار از انتظارات است. امیدوارم خواندن این کتاب به شما نشان دهد که تنها نیستید و این قدرت را دارید که تصمیم بگیرید از روابط خود با دیگران چه می‌خواهید باور کنید تمام چیزی که برای تصمیم گیری لازم دارید درون خودتان است من می‌دانم که شما می‌توانید روابط سالمی را شکل دهید چراکه این امر را در خودم و دیگران دیده‌ام. روابط خانوادگی رایجترین نوع روابط ناسالم است اگر دلیل بیان این جمله ذهن شما را آشفته کرده است به این مسئله توجه کنید. خانواده جایی است که ما سال‌ها زمان قابل توجه‌ی را در آن سپری می‌کنیم، اگر از نظر جسمی این طور نباشد حتماً از نظر ذهنی این گونه است. در دوران کودکی افرادی که جزئی از خانواده‌مان هستند برای سال‌های متوالی معلمان ما به شمار می‌آیند. اما چه اتفاقی می‌افتد زمانی که دیدگاه سُنت یا سبک زندگی متفاوتی را برای ادامه‌ی راه انتخاب کنیم و بخواهیم با شیوه‌ای متفاوت در دنیا ظاهر شویم؟ مسلما تنش‌های زیادی ایجاد می‌شود. (از متن کتاب)
هر خانواده‌ای داستانی دارد برای بعضی‌ها محیط خانه‌ای که در آن بزرگ می‌شوند اساس اعتماد به نفسی می‌شود که در مشکلات زندگی به یاری‌شان می‌آید؛ برای بعضی‌ها منبع رنج و کشمکشی است که تا آخر عمر ادامه پیدا می‌کند. در این کتاب که راهنمایی نیروبخش است ندرا گلور تواب درمانگر و متخصص روابط، انسانی توصیه‌هایی مفید و کاربردی برای شناسایی الگوهای ناکارآمد خانواده و انتخاب بهترین مسیر برای شکستن این چرخه و یافتن راه حل‌های درست ارائه میدهد به دور از تنش به موضوعهای متنوعی – از ترومای غفلت عاطفی و میراث والدین معتاد یا غایب گرفته تا کشمکشهای سلامت روان در میان اعضای خانواده و بستگان – می‌پردازد و به شما کمک می‌کند کنترل زندگی خود را به دست بگیرید.
«بسیاری از مردم برای حل مشکلات ذهنی خود به روانشناس مراجعه می‌کنند، غافل از اینکه بزرگترین مشکلات آنها اغلب در روابط خانوادگیشان نهفته است. در این کتاب روان درمانگر ندرا تواب راه‌هایی کاربردی را به ما نشان میدهد تا به کمک آنها بتوانیم مسائل و مشکلات پیش آمده با، والدین، فرزندان خواهر و برادر و حتی خانواده‌ی همسر را حل کنیم.» – آدام گرنت نویسنده‌ی کتاب دوباره فکر کن!