ذهن آگاه در زندگی روزمره

اگر در مورد فواید بسیار تمرین ذهن‌آگاهی شنیده‌اید اما فكر می كنید كه در زندگی پرمشغله‌ی خود فرصتی برای آن ندارید، خوشحال باشید كه در اشتباهید .
ذهن‌آگاهی در هر لحظه ممکن است، حتی همین الان، همان‌طور که آموزگار ذن، یان چوزن بیز، با این بیست و پنج تمرین ذهن‌آگاهی که می‌توانند در همه جا انجام شوند نشان می‌دهد. آن‌ها را به کار ببرید تا حس قدردانی و بصیرتی را در خود پرورش دهید که از توجه جسم، جان و ذهن به بسیاری از لحظات کوچک زندگی حاصل می‌شود.