من عصبانی ام (درباره احساسات)

عصبانیت یک احساس است. هیچ اشکالی ندارد که هر روز احساسات مختلفی داشته باشیم. همه‌ی ما گاهی عصبانی می‌شویم. وقتی چیزی ما را ناراحت یا اذیت می‌کند یا احساس می‌کنیم در حقمان بی‌انصافی شده، عصبانی می‌شویم.
در کتاب «من عصبانی ام» کودکان در تصویرها و کلمه‌ها می‌بینند که عصبانیت چه شکلی است و وقتی سراغ‌شان می‌آید که چیزی آن‌ها را ناراحت یا اذیت می‌کند یا فکر می‌کنند در حق‌شان بی‌انصافی شده است. بعضی وقتی عصبانی می‌شوند، آرام‌اند، بعضی گریه می‌کنند، داد می‌زنند یا به وسایل اطراف‌شان آسیب می‌رسانند. وقتی عصبانی هستی از درون می‌لرزی و گُر می‌گیری. اشکالی ندارد گاهی عصبانی بشویم، اما نباید دیگران را برنجانیم یا سرشان داد بزنیم. باید درباره‌اش با دیگران صحبت کنیم یا یک تکه کاغذ روزنامه کهنه را خط خطی کنی، ورزش کنی، چندبار نفس عمیق بکشی و آب بخوری.